通篇阅读

字:
关灯 护眼
通篇阅读 > 重生亚久津,制霸黑篮 > 13、训练

13、训练

  13、训练 (第2/2页)
  
  当一行人跟随着管家找到赤司的时候,赤司正在喝早茶,手边还有一份报纸。
  
  “辛苦了各位,先去房间把行李放好吧。”
  
  赤司放下手里的杯子,然后安排道。
  
  没过多久,众人管家的带领下都选好了各自的房间,并且安置好了行李。
  
  “要不要先休息一会?”
  
  当几人再次去找到赤司的时候,赤司已经换好了球服,开始在球场上训练了。
  
  “不用了,随时都已经开始。”
  
  “不过,五月妞怎么也来了?”紫原一脸呆萌的指着青峰边上的桃井五月。
  
  “啊,五月现在是我们球队的经理了,合宿很多事情都是她负责计划和组织的。”
  
  赤司一边进行着投篮训练,一边回答道。
  
  “好了,接下来就由五月来讲一下我们这次合宿的安排吧。”
  
  在众人的注视下,桃井五月也并不怯场,或许也是因为平常接触比较多的原因。
  
  “本次合宿为期十天,早上先是在沙滩上慢跑来热身,然后进行冲刺跑和变速跑,训练耐力和爆发力。”
  
  “之后进行力量训练,按照每个人不同的身体素质,到时候会有专业的教练为大家制定符合各自体质的训练内容,包括杠铃、哑铃、负重深蹲以及组合器械训练等方面的内容。”
  
  “下午吃完饭会有一段休息时间,在此期间会有专业教练为大家播放经典的篮球比赛录像,并且指导大家篮球战术。”
  
  “然后下午是先是进行柔韧性训练,包括瑜伽、拉伸以及针对肌肉关节的放松训练。”
  
  “之后是沙滩上的有氧训练,包括慢跑、冲刺、折返跑等,可能还会让你们下水游泳,具体训练内容由教练安排。”
  
  “然后是晚餐,吃完晚餐休息一会然后开始投篮训练,每个人完成各自的训练标准之后就能自由活动了~”
  
  桃井说完,就看到青峰的脸色很难看。
  
  “不是吧五月,一天的训练安排这么多吗?”
  
  原本青峰好期待着海边沙滩和穿着比基尼的大姐姐,但是现在看来都泡汤了。
  
  按照桃井刚才所说的训练内容,训练完他都不知道还有没有力气站着。
  
  即便是对待训练一向很严格的绿间,在听到桃井的安排之后都沉默了。
  
  不过,合宿可是当初他们一起决定,现在反悔可太打脸了。
  
  很快,众人也都换好了训练服,跟着赤司一起站到了球场上。
  
  而除了他们之外,篮球场上还站着另外一人,正是赤司请来的教练。
  
  “今天因为时间原因,第一部分的沙滩热身就不做了,直接开始力量训练。”
  
  桃井在一旁解释道,“这位是著名的篮球训练师横山安弘先生,横山先生非常擅长球员的力量训练,目前我国很多球员都曾请他当过训练师。”
  
  桃井说完,看起来很和善的横山先生点了点,然后简单的做了个自我介绍。
  
  “我叫横山安弘,曾经也是一名篮球运动员,退役后转型当的篮球训练师,大家叫我横山教练就好,接下来的一段时间,由我负责大家的力量训练,请各位多多指教。”
『加入书签,方便阅读』
热门推荐
都市隐龙 我家超市通异界 女神的上门狂婿 神雕之九转阴阳 大航海之仙道 神级高手在都市 寒门巨子 奶包四岁半:下山后七个哥哥团宠我 不科学御兽 隋末之大夏龙雀