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第四十三章 个人训练计划!

  第四十三章 个人训练计划! (第2/2页)
  
  “藤井,先带队热身。”
  
  安西正义说完,就朝着场边的座位走去。而走出队伍的队长藤井正雄,带着队伍开始慢跑,而后做拉伸,为接下来的训练做准备。
  
  武石篮球队训练前的热身训练非常的成熟,足足十五分钟之后,藤井正雄才带队完成了热身运动。
  
  随后,安西正义才开始安排起队员们的训练。
  
  单单说训练,安西正义带领的武石中学在国中这个级别已经是走在时代前沿了。球队的训练不是那种大杂烩一样的团练,而后具有一定针对性的分层练习。
  
  基础不好的新手,被安排去基础训练,具备了一定基础后卫线锋线的学生,被安排去进行全场一对一的对抗上篮练习。而三井寿等一些首发队员,则是被安排去战术跑位,以及体能训练。
  
  在安排好了一众球员之后,安西正义单独叫来了神宫寺武道。对于武道的培养,安西正义显然是相当的重视的,决定亲自抓武道的训练。
  
  整个体育馆,几乎所有的场地都有人在训练,只有球场边角的一个半场,空无一人。安西正义单独带着武道来到了这个半场。
  
  “教练,您单独叫我是有什么事情吗?”武道心中虽然有所猜测,不过还是多嘴问了一句。
  
  “你的训练和其他人的会不一样,你的条件非常的好,但是要想变的更加强,单单依靠天赋是不够的。”
  
  “训练,也是很重要的。”
  
  安西正义推了推鼻梁上的金丝眼镜,缓缓说道,而后走到了场边,脱下了外套,露出了里面穿着的短袖,并且拿了一个篮球重新回到了球场之中。
  
  “神宫寺,你的身高、臂展、移动速度,都相当的不错。”
  
  “不过你的体重、运球、还有进攻能力,都是明显的弱项。”
  
  “虽然我将你提到了正选队员之中,但是你千万不可以骄傲自满,你要认清你和正选队员之间的实力差距。”
  
  “为了让你在球场上面能够有所作为,我决定训练你的投篮和上篮能力。”
  
  “短短一个月的时间,体能、力量这些东西是很难大幅度提升的,但是上篮能力和投篮,却是能够训练出一定成果。”
  
  安西正义说话间将篮球丢给了武道,给武道说了自己的想法。很显然,安西正义也知道武道在球场上面的优势是什么,没有傻乎乎的让武道去练习篮下能力,反而是让武道练习投射和上篮。
  
  这两项训练其实是武道现阶段最或缺的东西。
  
  武道的移动速度相当快,弹跳也很不错,如果有武道配和三井寿打快攻,绝对有意想不到的效果。而且武道身高在国中这个阶段相当的出挑,如果能有一手投射能力,将会形成完美的错位,到时候,一般的后卫在武道的面前根本就防不住武道投篮。
  
  武石中学进攻点单一的缺点也能够在一定程度上面得到弥补,将一切压在三井寿的身上,这可不是安西正义的风格。
  
  “是,教练。”武道对于安西正义的安排没有任何异议,安西正义的想法刚好和他的想法不谋而合。
  
  武道现在缺的,可不是防守能力,而是进攻能力。做一个蓝领,可不是武道的追求。
  
  一个想教,一个想练,教练和球员之间瞬间就达成了一致。
  
  安西正义训练武道的方法也相当的简单粗暴,上篮要怎么练?不停的上篮就可以了。
  
  投篮要怎么练?不停的投篮就可以了。
  
  武道到底不是新手,他也知道上篮和投篮的要点是什么,因此在训练的过程之中会自然而然的调整自己的姿势、动作,这也让安西正义少操了很多心。
  
  安西正义要做的,就是不停给武道传球,顶多时不时的提点几句。而在训练武道的过程中,安西正义也发现了武道惊人的领悟能力,很多问题甚至不用他说,武道就能够自己改正,一些东西听过一边,就能够迅速领会并融入练习。
  
  这样的发现让安西正义对武道更加满意,甚至还有了一些兴致,充当武道投篮时候的障碍,在武道上篮的时候给予一定的防守压力,让武道适应球场节奏。
  
  有对手的练习和没有对手的练习,能够起到的效果是截然不同的。
  
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